نقد و بررسی درمان های خانگی برای انواع آرتروز و آرتریت
درمان های خانگی طبیعی برای استئوآرتریت: چگونه کار می کند؟
آیا داروهای خانگی و طبیعی برای استئوآرتریت کار می کنند؟
استئوآرتریت (OA) یک بیماری دژنراتیو است. درمانب مبتنی بر ترکیبی از طب سنتی و تغییرات شیوه زندگی بسیار تاثیر گذار است .
دواهای شیمیایی می توانند درد را پنهان کنند، اما وقتی که مدت طولانی آن ها را مصرف می کنید، عوارض جانبی نیز وجود دارد.
درمان های خانگی، تغییرات شیوه زندگی و درمان های طبیعی می تواند به کنترل درد OA ( انواع آرتروز ) با عوارض جانبی بسیار کمتری کمک کند.
بعضی از روش ها حتی ممکن است مانع پیشرفت آرتروز و آرتریت مفصلی شوند.
درمان های خانگی به معنای جایگزینی درمان فعلی شما نیست. اما آنها ممکن است برای ساییدگی مفاصل بیشتر کمک کنند. با این حال، مهم است که قبل از اینکه آنها را امتحان کنید، داروهای خانگی و تغییرات شیوه زندگی را با پزشک خود در میان بگذارید.
کمپرس داغ و سرد
----------------------------------------------------------
هنگامی که مفاصل به درد می آیند، کمپرس گرم و سرد ممکن است بسیار سودمند باشد. آن ها عوارض جانبی طولانی مدت را که داروهای شیمیایی ممکن است داشته باشند ندارند.
گرما برای خشکی مفصلی مفید است و کمپرس های یخی برای درد مفاصل مناسب تر است.
کمپرس می تواند درد عضلانی یا اسپاسم اطراف مفصل را کاهش دهد. ساخت یک کمپرس می تواند به راحتی با استفاده از یک حوله گرم یا سرد باشد.
بیشتر بخوانید- چطور یک کمپرس سرد یا گرم ایجاد کنیم
حمام نمکی Epsom
--------------------------------------------------------
حمام های نمکی Epsom می تواند تسکین همه چیز را به خصوص برای درد مفاصل ارائه دهد.
منیزیم در نمک اپسوم ممکن است به التهاب و درد آرتروز کمک کند. شما می توانید نمک اپسوم را از یک داروخانه معتبر در محل سکونت خریداری کنید.
این حمام به اندازه کافی امن و ایمن است تا هر زمان که بخواهید سی دقیقه در هر زمان می خواهید استفاده کنید . از 2 فنجان نمک اپسوم در حمام آب گرم در دمای حدود 102 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) استفاده کنید.
پماد موضعی و کرم مناسب
شما ممکن است بخواهید نسخه های موضعی را به عنوان جایگزینی برای داروهای خوراکی بدون نسخه (OTC) مثل استامینوفن و ایبوپروفن بگذارید. این ژل ها و کرم ها ممکن است شامل آسپرین یا ضد درد باشد تا درد را از بین ببرد.
شما می توانید آنها را به طور مستقیم به مفاصل آسیب دیده اعمال کنید. این محصولات می توانند به خوبی برای مناطقی که در نزدیکی سطح پوست مانند زانوی شما هستند، کار کنند.
یکی دیگر از پمادهای موضعی، کپسایسین است.
کپسایکین ترکیبی از فلفل های گرم شکلات است. بهترین کار این است که شما آنرا به مفاصل آسیب دیده سه تا چهار بار در روز اعمال کنید. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض خطر، بعد از هر بار استفاده، دست ها را بشویید.
همچنین ممکن است بخواهید پماد های دیگر را آزمایش کنید. قبل از آزمایش هر یک از این محصولات با پزشک خود صحبت کنید.
بیشتر بخوانید : بهترین کرم برای درد و آرتروز چیست؟
دستگاه های پشتیبانی
انواع مختلفی از دستگاه های پشتیبانی می تواند بدون نیاز به روش های شیمیایی به پشتیبانی از مفاصل شما افزوده شود. دستگاه های دقیق که انتخاب می کنید بستگی به مفاصل آسیب دیده دارند. گزینه ها عبارتند از:
انواع بریس های مفصلی
قوطی ها
دستکش آرتروز
گرفتن یا گرفتن ابزار
زانو بند (مطمئن شوید که پزشک یا فیزیوتراپیست شما را برای اولین بار نشان می دهد)
درج کفش
توضیح بیشتر : راهنمای انتخاب بهترین بریس مفاصل برای آرتروز
درمان های طبیعی
---------------------------------------------------------------
داروهای طبیعی برای بیماری هایی مانند آرتروز و آرتریت محبوبیت بیشتری دارند. بعضی افراد معتقدند ممکن است ایمن تر باشند زیرا عوارض جانبی خیلی کمتری نسبت به روش های شیمیایی دارند.
چای سبز: نوشیدنی ضد التهابی
چای سبز دارای پلی فنول است. این ترکیبات ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. یک مطالعه در ارتباط با درمان آرتروز گزارش داد چای سبز باعث افزایش حفاظت از غضروف می شود.
با توجه به خطر مشکلات کبدی و عوارض جانبی از مقادیر متمرکز، چای سبز بهترین است.
زنجبیل: کاهش دهنده درد
زنجبیل خوراکی برای کاهش درد از مفاصل نیز اشاره شده است. با توجه به مطالعات انجام شده در سال 2015 در مورد استئوآرتریت و غضروف، زنجبیل طولانی مدت را حتی ممکن است خطر ابتلا به ناتوانی مربوط به OA را کاهش دهد.
با توجه به خطر عوارض جانبی، مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه سازی توصیه می کند که به جای فرم تکمیلی، زنجبیل را به عنوان ادویه مصرف کنید.
از مصرف خیلی زیاد این ادویه پذهیز کنید از عوارض جانبی زنجبیل می توان ناراحتی معده، اسهال و سوزش سر دل نام برد.
همچنین ممکن است با داروهای تجویزی مانند وارفارین تداخل کند، زیرا آنتی باکتریال (نازک کننده خون) است.
زردچوبه (کورکومین): درمان التهاب، درد و سفتی
کورکومین ترکیب فعال در زردچوبه است. این بخشی از خانواده زنجبیل است، اما ممکن است به روش های مختلف به ساییدگی کمک کند. مطالعات نشان می دهد که این ماده ممکن است با ترکیبات التهابی مبارزه کند. همچنین ممکن است باعث کاهش درد و سفتی یا خشکی در ارتروز شود.
از زرد چوبه برای درمان آرتروز به شکل های زیر می توانید بهره ببرید:
کپسول زردچوبه: 400 تا 600 میلیگرم تا سه بار در روز
عصاره ریشه زرد چوبه : 0.5 تا 1 گرم، سه بار در روز
در صورت مصرف زردچوبه، ممکن است نیاز به افزودن فلفل سیاه به مزایای گیاه را فعال کنید. در حالی که زردچوبه به طور کلی ایمن است، می تواند در دوز بالا تهوع ایجاد کند و ممکن است با تهنشین کننده خون ارتباط برقرار کند.
تغییر سبک زندگی
---------------------------------------------------------
تغییرات شیوه زندگی اغلب موثر است ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و نگهداری وزن می تواند به بهبود درد و خشکی در مفاصل کمک کند
عضلات مفاصل شما را تقویت می کنند و از آسیب محافظت می کنند.سازمان غذا و داروی آمریکا معتقد است : ورزش "موثر ترین درمان برای کاهش درد و بهبود حرکت در استئوآرتریت است."
بهترین انواع تمرینات برای OA از مقاومت کم، انعطاف پذیری، ارائه عنصر هوازی و تاثیر کمتری برخوردار است. گزینه ها عبارتند از: bike ridingswimmingtage chiwalkingyoga قبل از شروع هر تمرین جدید، به پزشک خود مراجعه کنید،
مخصوصا اگر قبلا فعال نباشید. بنیاد آرتروز ایالات متحده توصیه می کند که 150 دقیقه تمرین هوازی هر هفته با شدت متوسط انجام دهید .
شما همچنین می توانید با دوره های کوتاهتر ورزش تمرین کنید و زمانی را که قوی تر می کنید اضافه کنید. به عنوان مثال، می توانید 10 دقیقه پیاده روی کنید و به تدریج سرعت و طول پیاده روی خود را افزایش دهید.
اگر ورزش جدیدی دارید، ممکن است بعد از تمریناتتان درد کمتری پیدا کنید. این به این معنی است که شما باید یک یا دو روز از وقت خود را صرف رژیم غذایی مناسب کنید.
خوردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما کمک کند احساس بهتر و کاهش و ز ن بدهید. تحقیقات نشان می دهد که برخی از غذاها به خصوص برای OA سودمند هستند. این میوه های گوشتی thisbroccolicitrus غنی از اسید چرب امگا 3 (ماهی تن، ماهی قزل آلا، مکلرن) سیر (شامل دیالیز دیسپولید است که ممکن است باعث کاهش آسیب غضروف شود سبزیجات (کلسیم و ویتامین D سلامتی مفصلی و استخوانی) روغن های مبتنی بر Nutsplant ساخته شده از آواکادو، زیتون، گلرنگ و گردو در فلیپساید، بسیار برای ارتروز مفصلی مناسب هستند
از شیرین کننده های ضد التهاب و شفاف استفاده کنید. وزن سالم را در نظر بگیرید. بنیاد آرتروز، هر پوند وزن بدن معادل 3 تا 6 پوند در مفاصل است.
کم کردن و زن می تواند در بهبودی درد مفصلی و پیشگیری از OA کمک کند. همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به OA در زانوها و باسن ها مفید باشد این مفاصل وزن بسیار زیادی دارند.در هنگام دیدن پزشک شما، یک بیماری مزمن (مادام العمر) بدون درمان است.
مدیریت بیماری و علائم آن می تواند راه طولانی در جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل شما شود. تغییرات شیوه زندگی و درمان های خانگی و طبیعی می تواند برنامه درمان شما را تکمیل کند. آنها حتی ممکن است امدادرسانی بیشتری داشته باشند. اگرچه چنین تغییراتی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، مهم است بدانید زمانی که شما نیاز به دیدن پزشک خود دارید.
اگر علائم شما بدتر می شود یا اگر برنامه درمانی فعلی به شما کمک نداشته باشد، پزشک باید درد و سفتی مفصلی خود را برای آسیب بالقوه بررسی کند.
کپسول های پودر مخملی شاخ گوزن آمریکای شمالی محصولی منحصر به فرد و کاملا طبیعی در جهان می باشد که امروزه در امریکا و کانادا به عنوان خط اول درمان آرتروز و انواع آرتریت عمل می کند