درمان خانگی آرتروز زانو

حتی اگر به پزشک ارتوپد متخصص مراجعه نکردین و از درد و استئوآرتریت در زانو های خود رنج می برید توصه می کنم راهکارهای خانگی و طبیعی زیر را حتما برای درمان آرتروز در زانو امتحان کنید.

• معجون شماره یک در درمان گیاهی آرتروز

برای تهیه این نوع معجون به یک قاشق مربا خوری دارچین ، یک قاشق مربایی از زنجبیل ، یک قاشق سوپ خور ی از عسل درجه یک  و یک لیوان شیر کم چرب نیاز دارید.

شیر و زنجبیل و دارچین را با هم جوشانده و به مدت دو دقیقه به آن زمان دهید تا سرد شود و بعد با عسل قاطی کنید و روزانه تا یک ماه ، نیم ساعت قبل از صرف صبحانه از آن نوش جان کنید  و در ماه دوم هفته ای 3 بار این کار را مرتب تکرار کنید و میل کنید و اگر نمی توانید شیر بخورید از آب جوش یا چای سبز استفاده کنید.

• معجون شماره  2 برای درمان طبیعی آرتروز زانو:

برای تهیه این معجون گیاهی به یک قاشق چای خوری پودر زرد چوبه، 2 قاشق چای خوری گیاه گزنه ، یک قاشق چای خور رازیانه، یک قاشق چای خوری پوستی از  تخم مرغ ، سه فنجان آب جوش ، یک قاشق سوپ خوری عسل مورد نیاز است.

پودر زرد چوبه را به همراه گیاه معجزه آسای گزنه و را زیانه و پوست تخم مرغ در آب جوش مخلوط کرده و به مدت بیست دقیقه بگذارید دم بکشد و هن گامی که می خواهید بخورید عسل را به آن اضافه کرده ،  توجه داشته باشید که این مقدار معجون برای مصرف 3 بار در روز یعنی صبح ، ظهر و عصر کافی است  و به مدت یک هفته از آن بخورید تا معجزه اش در زانو های شما نمایان گردد .

 

• معجون 3 در درمان قطعی آرتروز زانو :

در فراهم کردن این معجون برای درمان گیاهی آرتروز به دو قاشق چای خوری پودر سنجد که شامل گوشته، پوسته و هسته آن می باشد، یک قاشق چای خوری پودر سویای بو داده، یک قاشق چای خوری عسل و یک لیوان شیر کم چرب نیاز دارید.

تمام مواد اولیه را با هم ترکیب کنید و در شیر بریزید و هر روز صبح نیم ساعت قبل از اینکه صبحانه بخورید، از این معجون بنوشید.

 

• معجون 4 درمان طبیعی و گیاهی انواع آرتروز :

برای ایجاد کردن  این معجون، به پنجاه گرم سنجد کامل آسیاب شده، پنجاه گرم هسته تمر هندی آسیاب شده و صد گرم عسل نیاز داریم. در طرز تهیه این درمان گیاهی آرتروز ذکر گردیده است که تمام مواد لازم را با هم به خوبی مخلوط کنید و هر روز دو قاشق چای خوری تا دو هفته از آن بخورید و نتیجه اش را حس کنید

 

• معجون 5 برای بهبودی قابل توجه انواع آرتروز:

در این معجون به یک قاشق سوپ خوری از پودر دارچین،  2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بو دار ، 1 قاشق عسل و یک قاشق سوپ خوری پودر زرد چوبه مورد نیاز است

تمام مواد اولیه را با هم ترکیب کنید تا به حالت خمیر شکل رقیق در بیاید و بعد بر روی ناحیه ای که در می کند بمالید و رویش را با یک باند ببندید. خواهید دید که بعد از سپری شدن 30 دقیقه  درد کاملا از بین می رود. از این ضماد دو بار در هفته به مدت کلا شش ساعت روی موضع درد خود بمالید تا اثرات مثبت آن را بر روی دردهای تازه و کهنه ببینید.

 

• معجون 6 درمان قطعی در آرتروز و روماتیسم:

یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل، یک قاشق مربا خوری پودر زرد چوبه و یک قاشق مرباخوری عسل در این معجون لازم است. برای تهیه آن زنجبیل و زرد چوبه را در آب جوش بریزید و به مدت پنج دقیقه دم کنید و بعد از اینکه کمی خنک شد در آن عسل بریزید و روزی یک بار یک روز در میان از این دمنوش گیاهی برای درمان آرتروز خود استفاده کنید.

 

• معجون 7 فواید آن برای آرتروز:

دو قاشق سوپ خوری روغن خردل و پنج حبه سیر را برای درست کردن این معجون لازم داریم. پنج حبه سیر را له کنید و با دو خردل مخلوط کنید کمی تا حدودی آن را ملایم مایل به گرم نمایید و سپس به همان نقطه هایی که درد دارد بمالید تا باعث آرام شدن درد شما بشوند.

 

در نظر داشته باشید که ماساژ منطقه دردناک به درد  بدن با روغن زیتون ، روغن بادام تلخ و  روغن ولرم نارگیل نیز در آرام کردن  درد آرتروز و مفاصل بسیار تاثیر گذار است. حتی می توانید برای درمان آرتروز در مفاصل زانو خود مقداری تخم شنبلیله را از شب خیس کرده و صبح ناشتا آن را میل بفرمایید. در طب چینی از ترکیب هویج رنده شده و آبلیموی تازه هم به عنوان یک معجو

ن مسکن برای درمان آرتروز گردن و دیگر دردهای مفصلی و آرتروزی مصرف می کردند.

همچنین توصیه می کنیم برای بهبودی قابل توجه انواع آرتروز و روماتیسم از پودر شاخ گوزن آمریکای شمالی محصول شرکت ROYAL ELK استفاده کنید به دلیل وجود فاکتور های رشد داخل شاخ این نژاد گوزن ها باعث بازسازی مفصل ها خواهد شد .

توجه : تمام معجونهای درج شده در متن بالا گیاهی هستند و تا به الان عارضه ای از آنها گزارش نشده است، اما اگر بیماری خاصی دارید و یا در حال مصرف داروی خاص هستید حتما برای مصرف از این معجون ها با پزشک متخصص خود مشورت لازم انجام دهید.

نقد و بررسی درمان های خانگی برای انواع آرتروز و آرتریت

درمان های خانگی طبیعی برای استئوآرتریت: چگونه کار می کند؟
آیا داروهای خانگی و طبیعی برای استئوآرتریت کار می کنند؟
استئوآرتریت (OA) یک بیماری دژنراتیو است. درمانب مبتنی بر ترکیبی از طب سنتی و تغییرات شیوه زندگی بسیار تاثیر گذار است .

دواهای شیمیایی می توانند درد را پنهان کنند، اما وقتی که  مدت طولانی آن ها را مصرف می کنید، عوارض جانبی نیز وجود دارد.

درمان های خانگی،  تغییرات شیوه زندگی و درمان های طبیعی می تواند به کنترل درد OA ( انواع آرتروز ) با عوارض جانبی بسیار کمتری کمک کند.

بعضی از روش ها حتی ممکن است مانع پیشرفت آرتروز و آرتریت مفصلی شوند.

درمان های خانگی به معنای جایگزینی درمان فعلی شما نیست. اما آنها ممکن است برای ساییدگی مفاصل بیشتر کمک کنند. با این حال، مهم است که قبل از اینکه آنها را امتحان کنید، داروهای خانگی و تغییرات شیوه زندگی را با پزشک خود در میان بگذارید.

کمپرس داغ و سرد

----------------------------------------------------------
هنگامی که مفاصل به درد می آیند، کمپرس گرم و سرد ممکن است بسیار سودمند باشد. آن ها عوارض جانبی طولانی مدت را که داروهای شیمیایی ممکن است داشته باشند ندارند.

گرما برای خشکی مفصلی مفید است و کمپرس های یخی برای درد مفاصل مناسب تر است.

کمپرس می تواند درد عضلانی یا اسپاسم اطراف مفصل را کاهش دهد. ساخت یک کمپرس می تواند به راحتی با استفاده از یک حوله گرم یا سرد باشد.

بیشتر بخوانید- چطور یک کمپرس سرد یا گرم ایجاد کنیم

حمام نمکی Epsom

--------------------------------------------------------
حمام های نمکی Epsom می تواند تسکین همه چیز را به خصوص برای درد مفاصل ارائه دهد.

منیزیم در نمک اپسوم ممکن است به التهاب و درد آرتروز کمک کند. شما می توانید نمک اپسوم را از یک داروخانه معتبر در محل سکونت خریداری کنید.

این حمام به اندازه کافی امن و ایمن است تا هر زمان که بخواهید سی دقیقه در هر زمان می خواهید استفاده کنید . از 2 فنجان نمک اپسوم در حمام آب گرم در دمای حدود 102 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) استفاده کنید.

پماد موضعی و کرم مناسب
شما ممکن است بخواهید نسخه های موضعی را به عنوان جایگزینی برای داروهای خوراکی بدون نسخه (OTC) مثل استامینوفن و ایبوپروفن بگذارید. این ژل ها و کرم ها ممکن است شامل آسپرین یا ضد درد باشد تا درد را از بین ببرد.

شما می توانید آنها را به طور مستقیم به مفاصل آسیب دیده اعمال کنید. این محصولات می توانند به خوبی برای مناطقی که در نزدیکی سطح پوست مانند زانوی شما هستند، کار کنند.

یکی دیگر از پمادهای موضعی، کپسایسین است.

کپسایکین ترکیبی از فلفل های گرم شکلات است. بهترین کار این است که شما آنرا به مفاصل آسیب دیده سه تا چهار بار در روز اعمال کنید. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض خطر، بعد از هر بار استفاده، دست ها را بشویید.

همچنین ممکن است بخواهید پماد های دیگر  را آزمایش کنید. قبل از آزمایش هر یک از این محصولات با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید : بهترین کرم برای درد و آرتروز چیست؟

دستگاه های پشتیبانی
انواع مختلفی از دستگاه های پشتیبانی می تواند بدون نیاز به روش های شیمیایی به پشتیبانی از مفاصل شما افزوده شود. دستگاه های دقیق که انتخاب می کنید بستگی به مفاصل آسیب دیده دارند. گزینه ها عبارتند از:

انواع بریس های مفصلی 
قوطی ها

دستکش آرتروز
گرفتن یا گرفتن ابزار
زانو بند (مطمئن شوید که پزشک یا فیزیوتراپیست شما را برای اولین بار نشان می دهد)
درج کفش

توضیح بیشتر : راهنمای انتخاب بهترین بریس مفاصل برای آرتروز

درمان های طبیعی

---------------------------------------------------------------
داروهای طبیعی برای بیماری هایی مانند آرتروز و آرتریت محبوبیت بیشتری دارند. بعضی افراد معتقدند ممکن است ایمن تر باشند زیرا عوارض جانبی خیلی  کمتری نسبت به روش های شیمیایی دارند.

چای سبز: نوشیدنی ضد التهابی
چای سبز دارای پلی فنول است. این ترکیبات ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. یک مطالعه در ارتباط با درمان آرتروز گزارش داد چای سبز باعث افزایش حفاظت از غضروف می شود.

با توجه به خطر مشکلات کبدی و عوارض جانبی از مقادیر متمرکز، چای سبز بهترین است.

زنجبیل: کاهش دهنده  درد
زنجبیل خوراکی برای کاهش درد از مفاصل نیز اشاره شده است. با توجه به مطالعات انجام شده در سال 2015 در مورد استئوآرتریت و غضروف، زنجبیل طولانی مدت را حتی ممکن است خطر ابتلا به ناتوانی مربوط به OA را کاهش دهد.

با توجه به خطر عوارض جانبی، مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه سازی توصیه می کند که به جای فرم تکمیلی، زنجبیل را به عنوان ادویه مصرف کنید.

از مصرف خیلی زیاد این ادویه پذهیز کنید از عوارض جانبی زنجبیل می توان  ناراحتی معده، اسهال و سوزش سر دل نام برد.

همچنین ممکن است با داروهای تجویزی مانند وارفارین تداخل کند، زیرا آنتی باکتریال (نازک کننده خون) است.

زردچوبه (کورکومین): درمان التهاب، درد و سفتی
کورکومین ترکیب فعال در زردچوبه است. این بخشی از خانواده زنجبیل است، اما ممکن است به روش های مختلف به ساییدگی کمک کند. مطالعات نشان می دهد که این ماده ممکن است با ترکیبات التهابی مبارزه کند. همچنین ممکن است باعث کاهش درد و سفتی یا خشکی در ارتروز شود.

از زرد چوبه برای درمان آرتروز به شکل های زیر می توانید بهره ببرید:

کپسول زردچوبه: 400 تا 600 میلیگرم تا سه بار در روز
عصاره ریشه زرد چوبه : 0.5 تا 1 گرم، سه بار در روز
در صورت مصرف زردچوبه، ممکن است نیاز به افزودن فلفل سیاه به مزایای گیاه را فعال کنید. در حالی که زردچوبه به طور کلی ایمن است، می تواند در دوز بالا تهوع ایجاد کند و ممکن است با تهنشین کننده خون ارتباط برقرار کند.

تغییر سبک زندگی

---------------------------------------------------------
تغییرات شیوه زندگی اغلب موثر است  ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و نگهداری وزن می تواند به بهبود درد و خشکی در مفاصل کمک کند

عضلات مفاصل شما را تقویت می کنند و از آسیب محافظت می کنند.سازمان غذا و داروی آمریکا معتقد است : ورزش "موثر ترین درمان  برای کاهش درد و بهبود حرکت در استئوآرتریت است."

بهترین انواع تمرینات برای OA از مقاومت کم، انعطاف پذیری، ارائه عنصر هوازی و تاثیر کمتری برخوردار است. گزینه ها عبارتند از: bike ridingswimmingtage chiwalkingyoga قبل از شروع هر تمرین جدید، به پزشک خود مراجعه کنید،

مخصوصا اگر قبلا فعال نباشید. بنیاد آرتروز ایالات متحده توصیه می کند که 150 دقیقه تمرین هوازی هر هفته با شدت متوسط انجام دهید .

شما همچنین می توانید با دوره های کوتاهتر ورزش تمرین کنید و زمانی را که قوی تر می کنید اضافه کنید. به عنوان مثال، می توانید 10 دقیقه پیاده روی کنید و به تدریج سرعت و طول پیاده روی خود را افزایش دهید.

اگر ورزش جدیدی دارید، ممکن است بعد از تمریناتتان درد کمتری پیدا کنید. این به این معنی است که شما باید یک یا دو روز از وقت خود را صرف رژیم غذایی مناسب  کنید.

 خوردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما کمک کند احساس بهتر و کاهش و ز ن بدهید. تحقیقات نشان می دهد که برخی از غذاها به خصوص برای OA سودمند هستند. این میوه های گوشتی thisbroccolicitrus غنی از اسید چرب امگا 3 (ماهی تن، ماهی قزل آلا، مکلرن) سیر (شامل دیالیز دیسپولید است که ممکن است باعث کاهش آسیب غضروف شود سبزیجات (کلسیم و ویتامین D سلامتی مفصلی و استخوانی) روغن های مبتنی بر Nutsplant ساخته شده از آواکادو، زیتون، گلرنگ و گردو در فلیپساید، بسیار برای ارتروز مفصلی مناسب هستند

از شیرین کننده های ضد التهاب و شفاف استفاده کنید. وزن سالم را در نظر بگیرید. بنیاد آرتروز، هر پوند وزن بدن معادل 3 تا 6 پوند در مفاصل است.

کم کردن و زن می تواند در بهبودی درد مفصلی و پیشگیری از OA کمک کند. همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به OA در زانوها و باسن ها مفید باشد این مفاصل وزن بسیار زیادی دارند.در هنگام دیدن پزشک شما، یک بیماری مزمن (مادام العمر) بدون درمان است.

مدیریت بیماری و علائم آن  می تواند راه طولانی در جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل شما شود. تغییرات شیوه زندگی و درمان های خانگی و طبیعی می تواند برنامه درمان شما را تکمیل کند. آنها حتی ممکن است امدادرسانی بیشتری داشته باشند. اگرچه چنین تغییراتی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، مهم است بدانید زمانی که شما نیاز به دیدن پزشک خود دارید.

اگر علائم شما بدتر می شود یا اگر برنامه درمانی فعلی به شما کمک نداشته باشد،  پزشک باید درد و سفتی مفصلی خود را برای آسیب بالقوه بررسی کند.