درمان قطعی آرتروز ، ورم و درد مفاصل

برای خلاص شدن از این مشکل یا کاهش آن ، موضوع بخشی از سلامت روان و بخشی از سلامت جسمی است که باید به درستی تحلیل و بررسی شود .

علل و راه حل استرس مزمن ترکیبی پیچیده از عوامل اجتماعی، اقتصادی، ژنتیکی، فیزیکی و معنوی است.

اگرچه استرسهای مختلفی وجود دارد (برخی حتی مثبت هستند)، نوعی که ما باید توجه کنیم، به گفته کارشناسان، استرس مزمن است.

این استرسهایی که باعث بی خوابی می شود  یا فرد را از نظر جسمی ضعیف می کند و ما را در معرض یک سرماخوردگی یا یک بیماری بزرگ قرار می دهد.

این استرس است که می تواند باعث ایجاد شرایط پزشکی حاد و باعث ایجاد زخم هایی از شرایط موجود در افراد شود.

این نوع استرس موجب کاهش سیستم ایمنی بدن، تغییر روحیه و روابط شخصی  ما می شود. 

هدف ما این است که توانمند ساختن افراد با دانش و ابزار برای مدیریت استرس را بیشتر کنیم  برای کمک به آنها در تشخیص و شناسایی چیزهایی که موجب پاسخ استرس می شوند؛ و قبل از این که به آنها آسیب برساند اقدام کنند و جلوی استرس را بگیرند

یکی از دلایل اصلی استرس در افراد این است که  ما در حال حاضر از خودمان مراقبت نمی کنیم. گزارش سلامت عمومی روزمره ایالات متحده از استرس، نشان می دهد که بسیاری از ما قبل از مراقبت از خود مراقب دیگران هستیم و استرس را درون خود می ریزیم و نه به دنبال راه صحیح  برای رفع آن نیستیم 

به ویژه زنان این گرایش را دارند، و در میان آنها، زنان جوان به ویژه - بخش جمعیت نشان می دهد که بیشتر تحت فشار استرس و به احتمال زیاد به دنبال کمک برای دیگران هستند تا خودشان

طبق گزارش انجمن آرتروز آمریکا ، یکی از دلایل اصلی در ابتلا به بیماری های خود ایمنی نظیر آرتریت روماتوئید داشتن استرس زیاد است

طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاردوارد با کاهش استرس و مدیریت آن علائم بیماری آرتریت روماتیسمی در زنان کمتر شده است.

در صورتی که در طول زندگی خود دچار استرس هستین و مدام نگران آینده سریعا به پزشک روان شناس مراجعه کنید و به صورت شفاف در مورد مشکلات خود با او صحیت کنید

قطعا راه کار ها و روش های اصولی برای کاهش استرس شما توسط پزشک ارائه خواهد شد.

>>بیشتر بخوانید : معرفی انواع روش های پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید

چند روش خاص برای کم کردن استرس 

• از محیط استرس زا دوری کنید و از آن جا سریعا خارج شوید
• یکی جسم که خاصیت الاستیسیته دارد را محکم فشار دهید یا به یک کیسه بکس مشت بزنید 

• زندگی را آسان بگیرید و خدا را شکر کنید
• هنگام تشدید استرس ، یک نفس کاملا عمیق بکشید 

• وقتی دچار استرس می شوید غذا هایی که خیلی دوست دارید را میل کنید
• استفاده از دخانیات و سیگار استرس را تشدید می کند مصرف آن ها را کاهش دهید