مراقبت از خود در برابر بیماری روماتیسم ، به معنای نقش پیشگیرانه در درمان و حفظ یک کیفیت خوب زندگی است.

در اینجا برخی از راه هایی که می توانید علائم RA (همراه با داروهای توصیه شده) را مدیریت کنید و سلامت کلی را ارتقا دهید ذکر کرده ایم 

اتخاذ رژیم ضد التهابی صحیح
محققان در حالی که "رژیم غذایی" خاصی برای RA ندارند، غذاهای خاصی را که غنی از آنتی اکسیدان هستند، شناسایی کرده و می توانند به کنترل و کاهش التهاب کمک کنند.

بسیاری از آنها بخشی از رژیم غذایی به اصطلاح مدیترانه ای است که بر روی ماهی، سبزیجات، میوه ها و روغن زیتون در میان سایر غذاهای سالم تأکید دارد.

همچنین مهم است که مواد غذایی فرآوری شده و سریع که باعث التهاب می شوند حذف شود یا به طور قابل توجهی کاهش یابد.

تعادل فعالیت با استراحت
استراحت زمانی مهم است که RA فعال باشد و مفاصل احساس درد، متورم و یا سفتی کند . استراحت به کاهش التهاب و خستگی کمک می کند البته باید بین استراحت و فعالیت فیزیکی تعادل ایجاد شود استراحت زیاد و عدم تحرک می تواند علائم آرتریت را حاد تر کند .

فعالیت بدنی
برای افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند، ورزش بسیار مفید است و این بخش اصلی درمان RA است.

برنامه ورزش باید بر ایروبیک کم اثر، تقویت عضلات و انعطاف پذیری تمرکز کند. برنامه باید متناسب با سطح آمادگی و قابلیت های بدنی بیمار تنظیم شود ، و هر گونه آسیب جسمی موجود در آن را مورد توجه قرار دهد. یک درمانگر فیزیکی میتواند به طراحی یک برنامه ورزشی کمک کند.

درمان گرما و سرد
درمان های گرما، از قبیل پد گرما یا حمام گرم، تمایل دارند برای ترمیم مفاصل سخت و عضلات خسته، بهتر کار کنند. سرما برای درد حاد بهتر است. این می تواند مناطق دردناک را خراشیده و التهاب را کاهش دهد.

درمان موضعی
این درمان ها به طور مستقیم به پوست بر روی عضلات یا مفصل دردناك اعمال می شود. آنها ممکن است کرم ها یا پماد ها باشند.

بسته به نوع مورد استفاده، ممکن است شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، سالیسیلات یا کپسایسین باشد که به کاهش درد کمک می کند.

درمان های طبیعی و جایگزین
تکنیک های آرامش بخش، مانند تنفس عمیق، تصاویر هدایت شده و تجسم، می تواند به کم کردن علائم آرتریت روماتیسمی کمک شایانی کند

تحقیقات نشان می دهد ماساژ نیز می تواند به کاهش درد آرتریت، بهبود عملکرد مشترک و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

طب سوزنی نیز ممکن است مفید باشد. این شامل قرار دادن سوزن های خوب در بدن همراه نقاط ویژه به نام "meridians" برای از بین بردن درد مفید واقع شود .

افرادی که از سوزنها هراس دارند، ممکن است در معرض به اصطلاح آفتاب سوختگی قرار بگیرند، که شامل فشار دادن به جای سوزن است.

مکمل
مطالعات نشان داده است که مکمل های شاخ گوزن کانادایی ،  روغن زیتونی و امگا 3 ممکن است به درد آرتریت روماتوئید و سفتی صبح کمک کند. با این حال، قبل از مصرف مکمل برای بحث در مورد عوارض جانبی و تعاملات بالقوه، با پزشک صحبت کنید.

اتخاذ سیستم نگرش مثبت
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که تفکر مثبت و امید به آینده می تواند تاثیرات شگرفی روی بیماری ها از جمله روماتوئید داشته باشد توصیه می کنیم استرس خود را کاهش داده و امید به زندگی را در خود افزایش دهید .