پوکی استخوان چیست؟

--------------------------------------------------
پوکی استخوان یک بیماری است که باعث ایجاد ضایعات و استخوان های متخلخل می شود. این یک مسئله مهم بهداشتی است که هر ساله ده ها میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، به ویژه افرادی که بیش از 50 سال سن دارند.

با کمک دکتر متخصص دندانپزشکی استخوان پزشکی Sellline، Healthline، برخی از انواع رایج در مورد پوکی استخوان را از بین می برد.

بخش طبیعی پیری

در حالی که پوکی استخوان و شکستگی های حاصل از آن بیشتر به خطر می افتند، آنها اجتناب ناپذیر هستند.

Sellmeyer می گوید: "بسیاری از چیزهایی که می توانید برای جلوگیری از شکستگی انجام دهید، وجود دارد که مرکز استخوان متابولیک جان هاپکینز را در بالتیمور، مریلند بر عهده دارد.

سه گزینه بهداشتی که می توانید برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان  انجام دهید عبارتند از:

گرفتن کلسیم کافی
گرفتن ویتامین D به اندازه کافی
ورزش منظم

فقط زنان مبتلا میشن!
هم بله و  هم خیر. در حالی که قطعا درست است که زنان بیشتر از مردان پوکی استخوان درگیر می شوند، مردان هنوز هم می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

در واقع، 20 درصد از مردان سفید پوست آمریکایی بیش از 50 نفر در طول زندگی خود از شکستگی استخوان در ارتباط با پوکی استخوان رنج می برند.

در حالی که زنان و مردان سیاه پوست در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، کسانی که پوکی استخوان دارند، میزان شكستگی مشابهی دارند. و، طبق گفته های Sellmeyer، مردان جوان بیشتر احتمال دارد که شکستگی استخوان ها نسبت به زنان باشد.


در سن رشد حسابی استخوان های خود را تقویت کنید

----------------------------------------------------
طبق NIH Osteoporosis و مرکز ملی منابع بیماریهای استخوانی حدود 90 درصد از توده استخوانی به سن 18 سالگی در دختران و 20 ساله در پسران بدست می آید.

Sellmeyer می گوید: "[این] زمانی نیست که همه فکر می کنند در مورد خطر شکستگی بعد از یائسگی باشند." "اما برای ساختن تراکم استخوان و ایجاد بهترین استخوانهای بهترین رسیدگی و بهبودی استخوان ها در سن رشد است

فکر میکنید در مورد سلامت استخوانها وقتی جوان هستید و عادتهای خوب تغذیه را در اوایل ابتدایی ایجاد میکنید، می توانید از مسائل بعدی در بیماری های استخوانی جلوگیری کنید.

بیماری پوکی استخوان خطرناک است

-----------------------------------------------------
پوکی استخوان یک بیماری جدی و گاه مرگبار است. پوکی استخوان منجر به شکستگی های لگن می شود و طبق گفته Sellmeyer حدود 25 درصد از افراد طی شش تا 12 ماه اول پس از شکستگی لگن می میرند. چرا؟ جراحی جایگزین هیپ می تواند منجر به مشکلات مانند:

آریتمیها
عوارض بیهوشی
ذات الریه
حمله قلبی
عفونت در افراد مسن


اکثر افراد در زمان افتادن از ارتفاع یا جایی استخوان ها شکستگی دارند، اما گاهی اوقات استخوان های ضعیف به سادگی شکسته می شوند.

Sellmeyer می گوید: "افراد مبتلا به شکستگی خود به خودی وجود دارند. "یک نفر فقط روی صندلی یک کامیون تختخواب افتاد و این فشار کافی بود تا باعث شکستگی شود." اگر شما پوکی استخوان دارید، می توانید شکستگی شدید را در پای خود به سادگی از پیاده روی بدست آورید.

Sellmeyer می گوید: "حتی با شکستگی های لگن،" بعضی ها می گویند، "من آن را شنیدم و احساس می کردم، اما نمی افتم".

چگونه از مبتلا شدن به بیماری پوکی استخوان مطلع شویم ؟

--------------------------------------------------------------------

متاسفانه، شما واقعا نمی توانید ببینید و یا احساس پوکی استخوان کنید. شما ممکن است زمانی که استخوانتان شکست تازه متوجه شوید دچار این بیماری مرگبار شده اید

شما احساس می کنید که تراکم استخوان  کاهش می یابد، استخوان های شما ضعیف تر می شوند، و شما واقعا به هیچ وجه عواقب زندگی خاصی را تحمل نمی کنید. Sellmeyer می گوید: "این یک بیماری خاموش است. "هیچ راهی برای گفتن نیست اگر شما آن را به غیر از به دست آوردن آزمون چگالی استخوان وجود دارد."

استخوان های متخلخل قوی تر نمی شوند
طبق گفته های Sellmeyer، کسی که مبتلا به پوکی استخوان است، هرگز نخواهد توانست به محدوده "طبیعی" تراکم استخوان بازگردد.

در واقع، تشخیص پوکی استخوان ممکن است به این معنی باشد که شما در کل زندگی کم تراکم استخوان دارید. در این مورد، Sellmeyer می گوید، "تلاش برای افزایش تراکم استخوان شما بالاتر از آنکه تا کنون تمام عمر شما را نداشته باشد، ممکن نیست." با وجود این، ممکن است استخوان بازسازی شود. داروهای پوکی استخوان می تواند تراکم استخوان را با چند درصد در سال در طول سه تا چهار سال افزایش دهد.

اطلاعات بیشتر
پوکی استخوان می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد، در معرض شدت از اختلال شیوه زندگی به بازدید بیمارستان و حتی مرگ است. مراقبت و درمان مناسب پیشگیری می تواند به کاهش عوارض پوکی استخوان کمک کند.
منبع : https://www.healthline.com/health/osteoporosis-myths